Pilates - Roll Up

E vamos de Pilates!! Este é o Roll Up, um exercício clássico do mat Pilates. Nele conseguimos fortalecer os músculos reto abdominal, oblíquo interno e externo, transversal abdominal e quadrícula femoral. Trabalhamos também a estimulação da circulação sanguínea através dos bombeamento. . Este exercício é muito utilizado no final da aula de Pilates na transição abdome/alongamento por tratar-se de um exercício abdominal intenso e um alongamento da cadeia posterior global.

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